ภาษาไทย
เข้าสู่ระบบ!! บทความ


หมวดหมู่สินค้า/บริการ
ดัชนีราคา
รวมทุกหมวดหมู่ (55)
เพิ่มความสูง อยากสูง คลิกเลย
โปรตีนเพิ่มความสูง synergy maxpro
คอร์สควบคุมและลดน้ำหนัก
คอร์สแก้ปัญหาภูมิแพ้
คอร์สดีท็อกซ์ร่างกาย
กลุ่มผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้า
เนเจอร์ซันไชน์(โรงงานผลิต)




สถิติของเวบไซต์
เปิดเวบเมื่อ 29/01/2553
ปรับปรุงเวบเมื่อ 20/05/2560
ผู้ชมทั้งหมด
สินค้าทั้งหมด 55


จดหมายข่าว
กรุณาใส่อีเมล์ของท่าน เพื่อรับข่าวสารที่น่าสนใจ





บริการของร้านค้า
เว็บบอร์ด

รายละเอียดสินค้า/บริการ
สินค้า/บริการ >> >> >> อยากสูงทำอย่างไร

อยากสูงทำอย่างไร - คลิกที่นี่เพื่อดูรูปภาพใหญ่
อยากสูงทำอย่างไร






  Tell a Friend

อยากสูงทำอย่างไร

รหัสสินค้า: 000057
ราคา: 0.00 บาท
รายละเอียด:

อยากสูงทำอย่างไร ต้องทำความเข้าใจในอัตรการเจริญเติมโตของร่างกายก่อน อัตราการเจริญเติบโตของร่างกายในแต่ละช่วง วัยจะไม่เท่ากัน ก่อนคลอดและหลังคลอด อัตราการเจริญเติบโตจะเร็วที่สุด และจะค่อยๆ ลดลง   เมื่อเข้าสู่วัยเด็ก เด็กหญิงจะมีความสูงและน้ำหนักตัวมากกว่าเด็กชายเล็กน้อย ส่วนความแข็งแรงของร่างกายจะพอๆ กัน

ระยะวัยรุ่นหรือวัยเจริญพันธุ์ ร่างกายจะเจริญเติบโตเร็วมาก เด็กหญิงจะเริ่มเข้าสู่วัยนี้เมื่ออายุ 12-13 ปี ส่วนเด็กชายเริ่มเมื่ออายุ 14-15 ปี เด็กชายจะสูงเร็วกว่าเด็กหญิง แขนขาของเด็กหญิงจะหยุดเจริญเติบโตเมื่ออายุ 15-16 ปี แต่เด็กชายจะหยุดที่อายุ 17-18 ปี หลังจากนั้นกระดูกสันหลังจะเจริญเติบโตต่อไปได้อีก โดยเด็กหญิงถึงอายุ 19-20 ปี เด็กชายถึงอายุ 21-22 ปี
 

อายุ

อัตราการเพิ่มความสูง

แรกเกิด – 1 ปี

25 ซม.ต่อปี

1 – 2 ปี

10 – 12 ซม.ต่อปี

2 – 4 ปี

6 – 7 ซม.ต่อปี

4 – 10 ปี (เด็กหญิง) 4 – 12 ปี (เด็กชาย)

5 ซม.ต่อปี

วัยรุ่น

7 – 8 ซม.ต่อปี

 


คนเราจะสูง ได้จำเป็นต้องมีมวลกระดูกที่ดีและแข็งแรง มวลกระดูกหมายถึง ความหนาแน่นของเนื้อกระดูก ที่ประกอบด้วยโครงสร้างหลักและแร่ธาตุต่างๆ ที่เสริมให้กระดูกมีทั้งความแข็งแรง ความหนา ความใหญ่ ความยาว เนื่องจากความสูงเกิดจากการขยายตัวของกระดูกทั้งด้านยาวและด้านกว้าง
 

ปัจจัยที่มีผลต่อความสูงของคนเราประกอบด้วย
 

1.กรรมพันธุ์
เชื้อชาติและกรรมพันธุ์ถือ เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่เป็นตัวกำหนด โครงสร้างพื้นฐานการเจริญเติบโตของเราไม่ว่าจะเป็นความสูง รูปร่าง ลักษณะต่างๆ จึงจะเห็นได้ว่าครอบครัวใดที่พ่อแม่มีรูปร่างสูงใหญ่ลูกที่ออกมาก็มีแนวโน้ม สูงใหญ่เหมือนพ่อแม่  หากพ่อแม่สูงหรือเตี้ย ลูกก็มีแนวโน้มที่จะมีรูปร่างแบบนั้น ความสูงของลูกสามารถกะคร่าวๆ ได้ ด้วยการนำความสูงของพ่อรวมกับของแม่ แล้วหารสอง (บวก-ลบ ได้ 10 เซนติเมตร)

2.ภาวะโภชนาการ
อาหาร มีผลต่อความแข็งแรงของกระดูกอย่างมาก การได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์ ต่อร่างกายอย่างเพียงพอในวัยเด็กและวัยรุ่น เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้ความสูงเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะในช่วงวัยรุ่น ซึ่งกระดูกจะมีการพอกพูนให้มีความแข็งแกร่งได้ เช่น คนญี่ปุ่นมีการเจริญเติบโตสูงขึ้นเนื่องจากมีภาวะโภชนาการดีขึ้น
วัยเด็กตอนปลายต่อวัยรุ่นตอนต้นจะเจริญเติบโตอย่างเห็นได้ชัด ควรได้รับอาหารครบ 5 หมู่อย่างพอเพียง สารอาหารที่สำคัญในการทำให้กระดูกแข็งแรง ก็คือแคลเซียม และสารอาหารสำคัญที่ทำให้ความสูงเพิ่มขึ้นนั้นคือโปรตีน

 

3.ฮอร์โมน
ฮอร์โมนที่มีผลต่อการเจริญเติบโต คือ growth hormone ต่อมใต้สมองจะผลิตฮอร์โมนตัวนี้ออกมากระตุ้นการเจริญเติบโตของกระดูก ทำให้กระดูกขยายตัวในแนวยาว ทำให้ตัวสูงขึ้น
นอก จาก growth hormone จะมีผลต่อการเจริญเติบโตแล้ว ยังมีผลต่อการควบคุมระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด เด็กที่ขาดฮอร์โมนตัวนี้จะมีหน้าตาอ่อนกว่าอายุจริง รูปร่างเตี้ยเล็กแต่สมส่วน แต่เนื่องจากมีไขมันสะสมบริเวณลำตัวมาก จึงทำให้ดูอ้วนกลม ถ้าเป็นเด็กชายมักมีอวัยวะเพศเล็กไม่สมวัย อย่างไรก็ตามภาวะขาด growth hormone ไม่มีผลต่อระดับสติปัญญาของเด็ก
คน ที่ขาดฮอร์โมนตัวนี้ growth hormone ตั้งแต่เด็ก จะทำให้สูงขึ้นได้ แต่ในเด็กปกติ ถึงแม้จะฉีด growth hormone ก็ไม่ได้ทำให้สูงขึ้นอีก
การนอนหลับให้สนิทและนานพอ จะทำให้ร่างกายหลั่ง growth hormone ออกมาได้อย่างเต็มที่ เด็กที่นอนไม่พอ จะหลั่ง growth hormone ออกมาน้อย และมีผลต่อความสูงได้

 

ไทรอยด์ฮอร์โมน ซึ่งสร้างจากต่อมไทรอยด์ ก็มีผลต่อสมองและความสูงอย่างมาก ถ้าเด็กขาดฮอร์โมนตัวนี้ มักจะมีพัฒนาการช้าและเตี้ย
ฮอร์โมน เพศก็สำคัญเช่นกัน หากเด็กเป็นสาวเป็นหนุ่มเร็ว จะส่งผลให้กระดูกปิดเร็วและค่อยๆ หยุดเจริญเติบโตในที่สุด ฮอร์โมนเพศ ไม่ว่าจะเป็นฮอร์โมนเพศชาย (Androgen) และฮอร์โมนเพศหญิง (Estrogen)ในกรณีที่เด็กหญิงชายบางคน มีการหลั่งฮอร์โมนทั้งสองชนิดนี้เร็วกว่าปกติ (เป็นหนุ่มเป็นสาวเร็ว)จะมีผลให้ปลายกระดูกปิดเร็วขึ้นและค่อยๆ หยุดการเจริญเติบโตในที่สุด ทั้งนี้เด็กหญิงที่มีประจำเดือนเร็ว มีแนวโน้มที่จะโตเป็นผู้หญิงที่ไม่สูงและพบว่าหลังการมีประจำเดือนเกิน ๓ ปีไปแล้ว ผู้หญิงจะหมดโอกาสสูง เช่นเดียวกับเด็กชายที่ความสูงจะไม่เพิ่มขึ้นหลังจากเสียงแตกเกิน ๓ ปี ความเจ็บป่วย โรคประจำตัวเรื้อรังบางอย่าง เช่น โรคไต โรคปอด โรคหัวใจ โรคกระดูกคด เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ความสูงของเราหยุดชะงัก  นอกจากนี้ การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนบางชนิดก็อาจทำให้เด็กเตี้ยได้ ได้แก่ การมีฮอร์โมนจากต่อมหมวกไตมากเกินไป เด็กจะมีรูปร่างอ้วนเตี้ย

4.การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายจะกระตุ้นให้ต่อมใต้สมองหลั่ง growth hormone ได้เหมือนกัน และยังกระตุ้นให้เซลล์ที่สร้างเนื้อกระดูกดึงแคลเซียมจากเลือดมาสร้างกระดูก และสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกด้วย นอกจากนี้การได้รับแสงแดดอย่างพอเพียงในตอนเช้าหรือเย็น จะช่วยให้มีการสร้างวิตามินดีในร่างกาย เพิ่มการดูดซึมแคลเซียมได้ คนที่เอาแต่นั่งๆ นอนๆ พัฒนาการของกระดูกจะช้ากว่าคนที่เคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ

5.สุขภาพร่างกายและจิตใจ
สาเหตุ ที่ทำให้เด็กตัวเตี้ย อาจเนื่องมาจากมีโรคที่เกิดจากความผิดปกติของกระดูก หรือมีโรคเจ็บป่วยเรื้อรังในวัยเด็ก หรือเนื่องมาจากน้ำหนัก และ/หรือ ความยาวแรกเกิดน้อยกว่าเด็กปกติ
การดูแลสุขภาพไม่ให้ เจ็บป่วย จะทำให้ร่างกายเจริญเติบโตอย่างเต็มที่ การเจ็บป่วยบ่อยๆ จะทำให้การเติบโตหยุดชะงัก การใช้ยาบางชนิดก็มีผลต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย นอกจากนี้ ความเครียดก็เป็นตัวบั่นทอนการเจริญเติบโตได้เช่นกัน

 

โดยทั่วไปหลายคนมานึกอยากสูงเอาเมื่อสายไปเสียแล้ว ดังนั้น พ่อแม่ผู้ปกครอง ควรใส่ใจเรื่องของสารอาหารเพิ่มความสูง และความแข็งแรงของกระดูกเสียตั้งแต่วันนี้ ก่อนที่จะสายเกินไป

ปรึกษาเรา 0865717777 และ 0813732552



© 2001-2010. TARAD.com. All Rights Reserved.